top of page
Wegtraining
Datum en tijd
vrijdag 16 april 2021
Aanwezig
06:45
Begin
07:00
Einde
09:30
GPX download:
Kaart wegtraining:
Elite - U23 Belofte - Amateur
Locatie start training :
Lekedorpstraat 133 8600 Leke-Diksmuide
Trainer :
Auke Theuninck
Tel: 051 / 51 01 86 0486 /62 62 43
Email: begeleiding.cthw@gmail.com
Inhoud training
- Duurtraining 80 km met ingebouwde wedstrijdsimulatie
- Opwarming 20 km : Groep blijft bij elkaar aan opgelegd tempo door de trainers
- Wedstrijdsimulatie lussen 6.5 km 6 x af te leggen. Onder begeleiding van een trainer . Iedereen volgt STRIKT de richtlijnen en regels van de begeleiding
- Terugrit +- 30 km tegen opgelegd tempo van de begeleiding.
- Op de simulatie ronde rijd ieder zijn eigen tempo. Er kan in groepjes gefietst worden maar de verkeersregels dienen steeds gerespecteerd te worden. Renners die zich niet aan de regels en richtlijnen van de begeleiding houden worden van de training weggestuurd. De ploegauto zal de nodige controle op het gedrag van de renners opvolgen.
Niet vergeten - Zeker voorzien !
Fiets proper en in orde !!
Banden nakijken
Reserve binnenband voorzien
Drinkbidon en sportvoeding voorzien
Kledij aangepast aan de omstandigheden
Mondmasker steeds bij je hebben !!
bottom of page